2016韓劇 38師機動隊】電視劇 38師機動隊劇情＆人物介紹～徐仁國‬、崔秀榮、馬東錫-小宅戲劇週記38師機動隊線上看 - 38師機動隊線上看免費

從1996年開始投入公益活動的白蘭氏，今年首辦「瓶中希望夢想資助計畫」，

透過這個公益活動來幫助台灣國小至高中學童設定夢想、制定計畫，並逐步實現夢想。

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回想以前馬克爸打電玩的時候，我總是翻白眼經過！(<---乖孩子不要學)

但萬萬沒想到，現在霸佔家中電玩時間最久的人是我....換馬克爸翻白眼經過！（請幫我報警！我強烈覺得這是家暴）

也從來沒有想過科技發達xbox360 kinect已經不需要搖桿..........（試問到底我有想過什麼？）

（有觀眾CALL IN進來：拜託前戲...前言可以不要那麼長嗎？趕快介紹親子健身房，不要耽誤大家寶貴時間）

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我：『那個…老公，你的肚子是不是有點過大了？』

（其實我恨不得大聲咆哮：你是誰？？？還我有腰 的老公來！）

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今天完全不吝嗇、不藏私把我的繪圖工具公開出來，請筆記！謝謝。

問：馬克媽媽請問妳畫圖的字體是什麼？

答：我自己手繪的字體，硬要給它冠上名字的話，那它會是『馬克媽媽字體』

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這日記要從10月24日，我自己偷偷報名路跑而且繳完費那天說起，

因為第一次離開台北到台中參加路跑，好擔心跟馬克爸申請的時候就被取消，

所以啓動了『壞太太模式』偷偷的先斬後奏......

幸好大家熱情的按『讚』跟求情讓馬克爸很快的點頭答應，非常感謝！（磕頭）

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有一天，馬克爸要去買鞋子，我跟馬克也吵著去，

果然有吵有糖吃，我竟然意外的也得到一雙想要的平底短靴，

這真是太幸運了！買回家後我連穿好幾天：Ｄ

（下面是一個媽媽的新歡靴子穿搭，什麼POSE都不會擺只好自創，請盡量嫌棄沒關係）

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想要減肥沒別的，首先就是要執行飲食控制！

可是我自己一點也不喜歡『飲食控制』這四個字，

聽起來就好不自由而且好嚴格的樣子，這讓生性野馬般的我很難接受，

與其說控制，我比較喜歡『改變飲食習慣』有沒有感覺好感度瞬間提高了❤

而且聽起來新鮮又有趣很想要挑戰看看（我的腦袋是不是很單純XD）

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原本去公園運動都很放心把馬克交給馬克爸照顧：

『我去運動減肥，他們父子培養親子關係，真是一舉兩得！』

但這如意算盤打得太好，一開始他們父子確實相處的相當好，

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身材嚴重走山只有產後的人才能深刻的懂！

原本緊實的身材垮的垮…鬆的鬆…看著鏡子裡自己的身體突然間好陌生，

這場面實在相當好掉眼淚：『會這樣…再也會不去了嗎...?』

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你的大腿外側有安裝馬鞍袋？--->請來敲膽經！

你的大腿內側肉左右如膠似漆黏在一起不分開？--->請來刮肝經！

你的大腿外側內側膨脹到令你困擾？--->那就敲完膽經接著刮肝經吧！

上面四種工具是我自己有使用過的，大腿胖的時候脂肪很厚又隔著肌肉，要確實敲道經絡需要比較大的力道，

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常遇到很多人問起我怎麼保養頭髮這個問題，其實我比較在意頭皮保養，

 『有肥沃的土地才能孕育豐收的農作物。』

 我覺得頭髮也是！

 以前購買洗髮精跟護髮用品的習慣都在追求『保養髮質』髮質是照顧到了，那…頭皮呢？

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馬克媽媽心目中大甩脂肪的第一名運動：有氧快走！！！！！！

這是一種可以走到全身上下每個地方都瘦的好運動，

但要多注意觀察自己的臉，可不要走到臉頰肉都凹陷囉！

快走是屬於有氧運動，運動強度比慢跑輕鬆，我的經驗快走減肥效果比慢跑更好，

減肥初期，我每天去（下大雨除外）公園快走30分鐘，兩個月瘦了一大圈後才加入鄭多燕無氧體操，

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產後肥胖的我『十大自嚐惡果排行榜』：

產後繼續胖了八個月的這段時間，我完全不想面對自己的體重問題，

還拼命自己哄自己：『哎呀～生產很辛苦噎！胖一段時間沒關係啦～！』

但有些事情卻不是自己不想面對就可以逃避的了的：

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是的！減肥中的人最愛看別人『肥胖巔峰照』跟『成功甩肉照』的對比文來了～～！

看這種照片最能激勵減肥中那顆不安又恐懼的心了，看了這種照片就像心中默默點燃了一絲希望之光，

彷彿黑暗中有個溫柔的聲音，輕輕的對你說：『你可以的！這隻豬都辦到了你當然沒問題！』

那還等什麼？快跟著我一起回顧我那不堪入目的肥油歲月吧！

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親愛的大家好：

今天正式成立馬克媽媽專用部落格，希望能讓大家更快的找到馬克媽媽分享的減肥文，

新手剛上路，還有很多不熟的地方需要花些時間整理請多包包含含，謝謝～！

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