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空巢期的媽媽，常把剩菜剩飯往「肚裡吞」，腹部易囤積脂肪。
本報資料照片 |
調查指出，三成六的媽媽過重或肥胖，且年紀愈大，體重超標愈嚴重。醫師表示，肥胖對健康危害不亞於抽菸，可能提高三高或乳癌等疾病風險。
衛生署國民健康局的「二○○九國民健康訪問調查」，分析五千八百多位十五歲至六十四歲有分娩經驗的媽媽發現，五十五至六十四歲過重或肥胖者更達百分之五十三點七，平均兩位媽媽就有一人體重過重或肥胖。
台灣肥胖醫學會理事長黃國晉表示，女性更年期變胖，主要與體質及生活型態改變有關。通常停經、荷爾蒙減少，易造成脂肪囤積腹部；加上新陳代謝率下降，即使食量沒增加，體重卻直線上升，腰圍易變粗，因此五十歲以上女性若想有纖細腰圍，就須在飲食或生活型態上加倍努力。
另外，空巢期的媽媽，子女不在身邊，外食機會多，節儉的媽媽又常把剩菜剩飯往「肚裡吞」，久而久之，內臟或腹部就會囤積一層厚厚脂肪。
國健局社區健康組組長陳廷芳表示，肥胖還易導致糖尿病、代謝症候群、心血管疾病、血壓及血脂異常，並增加女性乳癌、子宮內膜癌風險，其對健康危害不亞於抽菸。
為鼓勵媽媽甩油，國健局前年起與衛生署立雙和醫院合作，推出免費諮詢專線，提供飲食、運動及營養師每兩周健康管理追蹤服務等，諮詢民眾每年超過一千人，至今已三百五十一位諮詢者接受健康體重主動關懷服務，進一步分析每人平均減重二點八公斤，最多減十二點四公斤。
陳廷芳說，諮詢民眾常見的錯誤減重迷思，包括只想瘦特定部位，如大腿或手臂，但減重是整體瘦身概念。還有外食族缺乏食物總量飲食，易被香味吸引，到處買、到處吃；或以為素食熱量較低，但很多因經油炸加工，熱量不容小覷。
黃國晉說，減重不可求快，因脂肪頑固，減掉的可能是水分；且減重方式愈自然健康愈好，通常腹部肥油最容易減，其次是胸部、臀部與四肢，建議每周減重以零點五至一公斤為限。
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